CONFIANCE & ESTIME DE SOI
Comment s'estimer & avoir confiance en soi ?
LA CONFIANCE EN SOI
La confiance en soi, c'est quoi ?
La confiance en soi est la perception que l’on a de sa capacité à agir efficacement, à mettre en oeuvre des actions destinées à atteindre ses objectifs.
Avoir confiance en soi,
ça ressemble à quoi ?
Avoir confiance en soi, c’est croire en ses compétences, en ses ressources, et en sa capacité à relever des défis ou à faire face à l’inconnu.
Avoir confiance en soi ne signifie pas être sûr de réussir à tout coup, mais plutôt croire en sa capacité à faire face, à apprendre, à rebondir
et à se respecter, même dans l’échec.
La confiance en soi n’élimine pas la peur, elle permet d’avancer avec elle.
Elle ne garantit pas la réussite, mais elle multiplie les chances d’apprendre, de rebondir et d’oser.
Gestion constructive de l’erreur et de l’échec
La personne qui a confiance en elle voit l’échec comme une source d’apprentissage et non comme une preuve d’incompétence.
Elle se relève donc plus vite, peut prendre du recul et peut réajuster ses stratégies.
Prise d’initiative et passage à l’action
La personne qui a confiance en elle va moins s'auto-censurer, sera plus audacieuse. Elle osera sortir de sa zone de confort (malgré l'inconfort), osera rêver grand.
Meilleure gestion du stress et des critiques
La personne confiante considère le stress, non pas comme un problème mais comme une moteur pour être concentré et performant.
Les critiques sont accueillies avec recul et permettent une progression.
6 signes
d'une bonne confiance en soi
Résilience et persévérance
La personne confiante abandonne moins facilement,
elle fait preuve de souplesse mentale et d’endurance face aux obstacles.
Affirmation de soi
La personne confiante est capable d'exprimer ses idées, ses besoins, de poser des limites sans agressivité
Croissance personnelle
La confiance en soi ouvre la voie à un développement personnel plus fluide : on se sent légitime pour apprendre, évoluer, se transformer.
Le manque de confiance en soi, quels symptômes ?
Le manque de confiance en soi se traduit principalement par une difficulté à se sentir capable d’agir ou de faire face à certaines situations.
La personne hésite à passer à l’action, remet souvent à plus tard (procrastination),
ou évite les prises de parole, les responsabilités ou les défis, par peur d'échouer.
Elle doute de ses compétences, même lorsqu’elle possède les ressources nécessaires, et redoute l’échec ou l’erreur, qu’elle vit comme une menace. Ce manque de confiance se manifeste aussi dans la relation à l’action : la personne n’ose pas essayer, ou abandonne rapidement si les choses ne se passent pas comme prévu. Elle peut donner l’impression d’être passive, prudente à l’excès, ou dépendante de l’avis des autres pour agir parce qu’elle ne se sent pas en mesure de réussir. Ce manque de confiance peut être ciblé à un domaine en particulier.
L'ESTIME DE SOI
L'estime de soi, c'est quoi ?
C’est un jugement subjectif,
une perception personnelle de nous-même sur nous-même.
D’après Christophe ANDRÉ, l’estime de soi est
le "rapport intime que nous entretenons avec nous-mêmes" et qui permet de répondre à trois questions fondamentales :
« Comment je me vois ?
Comment je me juge ?
Comment je me traite ? »
Ce regard que nous portons sur nous-même peut être bienveillant ou dur. Nous pouvons minimiser nos qualités ou au contraire amplifier nos défauts. Cette vision de soi, qu’elle soit positive ou non, influence notre bien-être, nos actions et nos relations.
Avoir une bonne estime de soi, ça ressemble à quoi ?
Lorsque l’on a une bonne estime de soi,
on se regarde avec bienveillance. On accepte ses limites, ses souffrances (sans pour autant renoncer à agir pour évoluer).
On se sent plus léger, plus équilibré. On est capable de reconnaître ses qualités comme ses défauts avec lucidité et bienveillance, comme le fait un ami finalement.
Quand on s’estime, on est allégé, on n’est pas ‘’encombré’’ par soi et de fait, on est plus tourné vers les autres, plus disponible et plus ouvert.
“Une bonne estime de soi ne consiste pas à se trouver génial, mais à se trouver aimable.”, nous dit Christophe ANDRÉ.
Le manque d'estime de soi, quels symptômes, quelles conséquences ?
A l’inverse, quand on a une mauvaise estime de soi, on se dévalorise quand on rate quelque chose, on se critique en permanence, on se replie sur soi, on s’isole. La peur du regard des autres, la peur de ne pas être estimé influencent nos pensées et nos actions.
Nous ressentons une injonction à la réussite, à la performance, à la perfection. On a tendance à se saboter soi-même, à procrastiner, à fuir plutôt qu’agir et on rentre alors dans un cercle vicieux.
Plus votre estime est basse, plus vous percevez les interactions sociales comme des épreuves, plus vous avez l’impression que vous allés être jugé(e), critiqué(e).
On vous invite à prendre un café ? Au lieu de vous réjouir cela génère en vous mille pensées qui tournent en boucle : « vais-je savoir quoi dire, vais-je savoir le formuler, que va-t-on penser de moi, vais-je paraître bizarre ? »
Les problèmes d’anxiété, de phobie sociale, de dépression, d’auto destruction, d’addiction peuvent être en lien avec ce problème d’estime de soi. Quelles que soient les manifestations d’une mauvaise estime, cela a des conséquences dans notre vie personnelle et professionnelle.
Comment savoir si
VOUS manquez d'estime et de confiance en vous ?
Comportements visibles?
ÉVITEMENT
L’évitement est un mécanisme de défense qui consiste à
fuir certaines situations, émotions ou responsabilités
perçues comme inconfortables ou menaçantes.
Ex : éviter de prendre la parole, éviter une discussion, un conflit, ou éviter de saisir une opportunité...
À court terme, cela peut soulager. Mais à long terme, l’évitement entretient l’insécurité et freine le développement personnel.
AUTO- SABOTAGE
L’auto sabotage désigne l’ensemble des comportements, pensées ou attitudes par lesquels une personne compromet elle-même sa réussite, son bien-être ou ses objectifs.
Ex : arriver en retard à un entretien, ne pas préparer une présentation, oublier de répondre à un message important...
Ces actions sont souvent inconscientes et trouvent leur origine dans des peurs profondes, comme la peur de l’échec, du rejet ou même du succès. Lorsqu’on manque de confiance en soi, on peut inconsciemment se freiner, éviter de passer à l’action ou saboter ses propres efforts,
par crainte de ne pas être à la hauteur.
Fonctionnement interne, pensées
DÉVALORISATION
L'autocritique et la dévalorisation sont deux mécanismes de jugement de soi, mais elles se manifestent différemment et ont des effets distincts sur l'estime de soi.
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L'autocritique
L'autocritique est un jugement interne et souvent constructif. Elle implique une réflexion sur ses propres actions, comportements ou pensées, dans le but de s'améliorer.
Cela peut être perçu comme un retour honnête sur soi-même, où l'on identifie des erreurs ou des aspects à améliore.. L'autocritique peut aider à la progression personnelle.
Ex : "Cette présentation s'est mal passée car j'avais mal préparé tel élément."
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La dévalorisation
La dévalorisation, en revanche, est un jugement plus négatif et destructeur. Elle consiste à minimiser ou rejeter complètement ses qualités, ses capacités ou sa valeur en tant que personne.
Elle va au-delà de l'autocritique saine et peut entraîner un sentiment de honte, de culpabilité, voire de rejet de soi.
La personne qui se dévalorise a une perception excessive de ses défauts, et ignore ses qualités et ses réalisations.
Ex : "Cette présentation s'est mal passée car je suis nul(le), je ne vaux rien, je ne réussis jamais rien."
PEUR DU REGARD DES AUTRES
La procrastination, c’est la tendance à remettre à plus tard des tâches importantes, même quand on sait qu’elles sont nécessaires.
Ce n’est pas de la paresse, mais souvent un moyen d’éviter l’inconfort : peur de l’échec, doute de ses capacités, ou pression du perfectionnisme. Lorsqu’on manque de confiance en soi, on procrastine parce qu’on redoute de ne pas être à la hauteur.
Ex : regarder des séries ou scroller alors qu'on a un travail important urgent à réaliser.
Par ailleurs, quand un objectif est flou ou que la stratégie pour l’atteindre n’est pas définie, on se sent bloqué. Ce flou alimente l’incertitude et renforce le doute.
DIFFICULTÉ D'AFFIRMATION
C’est le fait de ne pas réussir à exprimer clairement ses besoins, ses opinions ou ses limites, par peur de déranger, de déplaire ou d’être rejeté.
Quand on manque de confiance en soi, on a tendance à se taire, à ne pas oser donner son avis, ne pas oser dire non, à éviter les conflits, même au détriment de son bien-être. C'est aussi s'excuser, se justifier sans cesse par peur de déranger ou mal faire.
La peur du regard des autres est une forme d'anxiété sociale liée à la crainte d'être observé, vu, scruté
par les autres dans des situations sociales.
Ex: Ressentir un malaise lorsqu'on entre dans une pièce pleine de gens, au restaurant ou dans une réunion.
PEUR DU JUGEMENT DES AUTRES
La peur du jugement des autres est aussi une forme d'anxiété sociale. Par rapport à la peur du regard, elle est plus spécifique et concerne l'appréhension de l'évaluation négative de nos actions, décisions, ou caractéristiques personnelles.
C’est la crainte d’être critiqué, désapprouvé, ou mal perçu par les autres.
La personne imagine souvent des scénarios où elle est jugée durement, même dans des situations sociales ordinaires, ce qui provoque un stress important avant même que l'événement ne se produise.
Ex: Avoir peur de dire quelque chose lors d’une réunion, de donner une mauvaise réponse.
Pour éviter ce jugement perçu, certaines personnes peuvent fuir des situations sociales, s'auto-censurer ou choisir de ne pas s'exprimer. Cela peut limiter leurs interactions sociales et leur épanouissement.
POSTURE CORPORELLE FERMÉE
Une posture corporelle fermée se caractérise par des gestes et des positions qui témoignent d'un repli sur soi, d'une protection ou d'un manque de confiance.
Elle est souvent marquée par des bras croisés sur la poitrine, une tête baissée, un regard fuyant, une posture avachie, ou un corps légèrement tourné vers l'extérieur, comme pour se distancer des autres ou se protéger d'une situation perçue comme menaçante.
La personne essaie de se faire discrète, voire de passer inaperçue. Elle parle très doucement pour ne pas déranger ou attirer l'attention.
PEUR DU REJET
La peur du rejet est l'appréhension de ne pas être accepté ou inclus dans un groupe ou une relation. Elle est liée à la crainte de ne pas être apprécié et de se retrouver isolé, ignoré ou exclu par les autres.
Ex: Avoir peur de ne pas être invité à un événement social, de ne pas être pris au sérieux dans une conversation, ou de ne pas être accepté dans un groupe.
La peur du rejet peut pousser une personne à chercher constamment l'approbation des autres, à éviter des situations où elle pourrait être rejetée, ou à adopter un comportement qui tente de plaire aux autres pour éviter d'être exclu.
PEUR DE L'ABANDON
La peur de l'abandon est une
crainte intense d'être abandonné ou laissé seul par des personnes significatives dans sa vie, telles que des amis proches, des membres de la famille ou un partenaire amoureux. Cette peur est souvent liée à des relations de dépendance affective.
Ex : Craindre qu'un partenaire quitte la relation, s'inquiéter constamment de la distance émotionnelle avec un ami ou un membre de la famille, ou encore avoir des difficultés à faire confiance aux autres par peur qu'ils nous laissent tomber.
SYNDROME DE L'IMPOSTEUR
Le syndrome de l'imposteur est un phénomène psychologique où une personne doute de ses compétences, de sa légitimité, de ses réalisations et de sa valeur, malgré des preuves objectives de son succès.
Les personnes souffrant de ce syndrome ont l'impression de ne pas mériter leurs succès et craignent constamment de se faire "démasquer" comme étant incompétente, même si elles ont prouvé à plusieurs reprises leur aptitude ou compétence.
Elles éprouvent un désir excessif de toujours faire les choses parfaitement (perfectionnisme), de peur que toute erreur ne révèle leur manque de compétence ou leur prétendue incompétence.
Conséquences du manque d'estime et de confiance en soi ?
AU NIVEAU ÉMOTIONNEL
mal être
dévalorisation
insatisfaction
frustration
dépendance affective
déconnection de ses émotions
déconnection de ses besoins
épuisement
sentiment de honte
hypersensibilité
...
sentiment de culpabilité
AU NIVEAU SANTÉ
fatigue chronique
manque d'énergie
besoins non nourris
troubles du sommeil
somatisation
troubles alimentaires
douleurs chroniques
addictions
...
AU NIVEAU RELATIONNEL
dépendance affective
relations avec personnes toxiques
isolement et solitude
besoin excessif de réassurance
masque social
...
AU NIVEAU PROFESSIONNEL
peu d'évolution de carrière
peu d'évolution de rémunération
baisse de motivation
baisse de la créativité
burn out
...
Améliorer son estime et sa confiance : c'est possible
Heureusement, il est tout à fait possible d’améliorer son estime et sa confiance en soi !
L’accompagnement par un coach confiance en soi est une approche précieuse. Vous avez peut-être déjà lu de nombreux ouvrages, fait des exercices d’affirmation de soi, consulté différents thérapeutes, expérimenté divers thérapies… mais si vous sentez que votre estime est encore basse, sachez qu’un coach de vie peut vous accompagner avec des outils concrets et adaptés à votre situation.
Mythes et idées reçues sur la confiance en soi :
❌ La confiance est innée :
Beaucoup pensent que la confiance en soi est un trait de naissance, mais en réalité, c’est une compétence qui peut être développée avec le temps et la pratique.
L’expérience et les passages à l’action jouent un rôle crucial dans son acquisition et dans son développement.
❌ La confiance est totale :
Certains pensent que quelqu’un de confiant l’est en permanence et dans tous les domaines.
Ce n’est pas le cas et justement, en coaching nous identifions les situations précises qui génèrent de l’inconfort voire de la souffrance pour le coaché. C’est à cet endroit que nous travaillons…là où cela a du sens pour la personne.
Rechercher une confiance "totale" serait illusoire.
❌ La confiance est constante :
Une idée fausse courante est que la confiance en soi, une fois acquise, est immuable et stable.
En fait, elle peut fluctuer en fonction des circonstances, des expériences et des états émotionnels.
❌ La confiance élimine le doute :
Certains croient que les personnes confiantes ne doutent jamais.
En réalité, ces personnes ont juste assez de confiance pour prendre du recul, oser se remettre en question.
Le doute, lorsqu’il est géré de manière constructive et saine, devient un levier de progression. Il pousse à la remise en question, à l’exploration, à l’apprentissage.
A l'inverse, l'absence de doute et l'excès de confiance empêchent ces processus et freinent l'évolution.
En quoi un coach en estime de soi peut-il vous aider?
Trouvez-vous normal qu’un sportif de haut niveau soit entouré d’un coach physique, mais aussi d’un préparateur mental pour rester performant, concentré et confiant ?
Oui ? Alors pourquoi serait-ce différent pour vous ?
Il est souvent très difficile — voire impossible — de clarifier seul l’objectif qui nous motive réellement,
ou d’identifier ce qui nous freine en profondeur.
On tourne en rond,
on doute,
on rumine...
sans arriver à prendre assez de recul.
Sans aide extérieure et objective, il est impossible de voir clair, de dépasser ses freins internes et d’avancer sereinement et efficacement.
Dans votre vie personnelle ou professionnelle
(les 2 sont souvent bien plus liés que ce que l’on imagine), le coach vous aidera à développer votre confiance en vous.
Il vous offrira un espace bienveillant (mais pas bisounours !), sans jugement, et vous accompagnera pour :
DÉTERMINER VOS OBJECTIFS,
METTRE EN LUMIÈRE VOS FREINS,
TRAVAILLER VOS CROYANCES LIMITANTES, VOUS LIBÉRER,
CHOISIR LES BONNES STRATÉGIES et PASSER À L'ACTION,
ATTEINDRE VOS OBJECTIFS
et ANCRER LE CHANGEMENT DANS VOTRE QUOTIDIEN.
Grâce à des outils concrets, des questions puissantes, des exercices personnalisés et un accompagnement sur mesure, votre coach vous aidera à prendre conscience de votre valeur et de vos capacités, à dépasser vos doutes, à passer à l’action.
Votre estime de vous-même grandira et vos passages à l’action vous permettront de développer votre confiance en vous.
Comment je le sais ???
J’ai moi-même vécu cette transformation et je vois tous les jours me coachés se révéler et exprimer leur plein potentiel !
Alors, si vous en avez marre d’avoir une mauvaise estime/confiance de vous-même,
si vous voulez reprendre le pouvoir sur votre vie,
alors vous êtes au bon endroit !
Se faire accompagner par un coach,
ce n’est pas juste suivre un programme préenregistré avec des exercices pour avoir confiance en soi…
c’est bien plus que ça !
Je serais ravie d'être votre coach et de vous accompagner dans votre transformation.
A quoi ressemble un accompagnement avec un coach de vie ?
Connaissez-vous La métaphore du lampadaire ?
Imaginez une personne, de nuit, penchée sous un lampadaire.
Elle cherche quelque chose au sol, concentrée. Un passant s’approche et lui demande :
- « Que cherchez-vous ? »
- Mes clés.
- Vous êtes sûr·e de les avoir perdues ici ?
- Non, je les ai perdues plus loin dans l’obscurité… mais ici, il y a de la lumière. »
Cette scène peut prêter à sourire, mais elle nous ressemble bien plus qu’on ne l’imagine...
Que signifie cette métaphore du lampadaire ?
Elle illustre notre tendance à chercher des solutions là où c’est facile, où l’on voit clair, au lieu de les chercher là où se trouve réellement le problème — même si c’est plus inconfortable ou obscur.
Au quotidien, cela se traduit par une tendance à privilégier les solutions superficielles ou familières, plutôt que d’explorer les aspects plus profonds ou obscurs de nous-mêmes.
Lien avec le coaching ?
Le rôle du coach, c’est justement d’aider la personne à aller chercher « là où sont les clés », même si c’est dans une zone inconfortable, moins éclairée.
Il éclaire ces zones avec bienveillance et méthode, sans imposer de réponses, mais en accompagnant la prise de conscience et le mouvement.
Comment apprendre à s'estimer et à se faire confiance ?
Développer son estime et sa confiance en soi ne se fait pas du jour au lendemain, mais c’est une transformation profondément possible.
Tout est possible !
Que ce soit dans vos relations, au travail ou dans vos projets personnels, renforcer votre estime et votre confiance vous permettra de vous sentir plus libre, plus affirmé.e et plus aligné.e avec qui vous êtes.
Voici 6 pistes concrètes pour avancer avec clarté, courage et bienveillance.
ÉTAPE 1 : Trouver le bon objectif : là où vous voulez gagner en confiance en soi
Développer sa confiance en soi commence par identifier dans quel domaine vous souhaitez progresser. Est-ce dans votre vie professionnelle ? Vos relations ? La prise de parole en public ? L’affirmation de vos choix ? Vouloir "avoir plus confiance" est trop vague : il est essentiel de clarifier où vous voulez que cette confiance se manifeste. Cela vous permettra de mesurer vos progrès et de rester motivé. Un objectif clair donne du sens à votre démarche et vous aide à choisir les bons leviers de développement personnel.
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Dans quel domaine souhaitez-vous développer votre confiance ?
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Dans quelle situation précisément ?
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Comment verrez-vous que vous avez atteint votre objectif ?
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En quoi cet objectif est important pour vous ?
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Résumez votre objectif en une phrase : "on est dans 1mois/3 mois/1 ans.... , je suis ...(lieu, personnes), je fais...., je ressens (émotions) ... lorsque (situation)...
Cela peut sembler simple, mais définir un objectif clair est une étape clé, souvent plus complexe qu’il n’y paraît. C’est le socle de tout le processus de transformation. Le coaching confiance en soi permet d’y voir plus clair, de formuler un objectif juste et motivant. Vous pouvez également me demander de vous envoyer mes 3 vidéos offertes, elles vous seront d'une aide précieuse. J'y ai mis du contenu riche et des questions qui vous aideront à avancer.
ÉTAPE 2 : Identifier et déconstruire vos croyances limitantes qui sabotent votre confiance
Nos pensées influencent directement notre comportement. Si vous croyez que vous êtes incapable, vous agirez en conséquence. Ces croyances limitantes, souvent issues du passé, peuvent être déconstruites. Commencez par les repérer, les remettre en question, puis reformulez-les de manière plus constructive.
Je dois vous dire que cette étape est particulièrement complexe et que cela me semble essentiel d'être accompagné.e par un coach de vie. Seul.e, nous avons bien du mal à changer d'angle de vue. En séance, je vous aiderai à identifier ces croyances et à changer votre perception pour que cela ne soit plus un frein.
Dans mon blog, vous trouverez des posts qui illustrent ce étape du travail sur les croyances....
ÉTAPE 3 : Tenir un journal des réussites
Pour commencer, noter des petites et grandes et réussites qui ont jalonné votre enfance, votre adolescence. Chque petite vctoire compte. Peut-être est-ce la fois où vous avez levé la main pour la première fois en cours, peut-être est-ce la fois où vous avez chanté dans un karaoké, dis "non" à un collègue qui vous demandait un service....
Chaque jour ou chaque semaine, notez vos avancées, vos réussites, même minimes. Ce journal devient un ancrage positif, une preuve concrète de vos capacités. Avec le temps, il nourrit votre estime personnelle et vous aide à garder confiance, même dans les périodes de doute.
Là aussi, ce n'est pas toujours une étape facile pour certain.e.s. J'ai rencontré une coachée qui ne voyait vraiment pas ce qu'elle avait pu réussir...et dès qu'elle trouvait une réussite, elle la minimisait ("oui mais ça je n'ai aucun mérite, c'était facile"). L'idéal est vraiment d'être accompagné.e par un coach de vie pour vous aider à voir ce que vous ne voyez pas...la métaphore du lampadaire illustre bien mon propos...
ÉTAPE 4 : Sortir de sa zone de confort progressivement
La confiance naît dans l’action. Oser, un petit pas à la fois. Cela ne veut pas dire se jeter dans le vide, mais expérimenter petit à petit des situations nouvelles. Plus vous dépassez vos limites, plus vous vous prouvez que vous êtes capable. Ces micro-victoires ont un effet cumulatif très puissant.
La zone de confort, c’est l’espace des habitudes et du connu. Elle est utile au quotidien, mais ce n’est pas là que l’on apprend ou que l’on progresse. Pour progresser, il faut sortir de sa zone de confort… mais pas plonger dans la panique. L’idée n’est pas de vous confronter à quelque chose d’insurmontable ou d’angoissant, mais de vous challenger juste ce qu’il faut, en sortant doucement de vos habitudes, vers quelque chose de nouveau mais accessible.
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Quel est ce petit pas ? Quelle est cette petite étape que vous avez envie de franchir qui vous rapprochera de votre objectif ?
(oser sourire à une personne qui vous plaît, oser lui envoyer un message, oser refuser une invitation, oser lever la main en cours, oser regarder votre interlocuteur dans les yeux, oser passer un coup de fil, vous inscrire dans une formation, dans une chorale, dans un cours de théâtre…). Faites ce petit pas souvent, régulièrement. Recommencez encore et encore jusqu'à ce que cela devienne facile et que vous puissiez passer au petit pas suivant !
ÉTAPE 5 : Apprendre à s'affirmer
S’affirmer, ce n’est pas être agressif ou dominant. C’est exprimer clairement ce que l’on pense, ressent ou souhaite, tout en respectant l’autre. C'est enlever son masque social.
Dire non, poser des limites, faire valoir ses besoins… Toutes ces compétences renforcent naturellement la confiance, car elles affirment votre légitimité dans les relations. Vous avez du mal à dire "non"? Je vous conseille 2 articles que j'ai rédigés dans mon blog :
ÉTAPE 6 : Travailler le corps et la posture
Le corps et l’esprit sont profondément liés. Lorsque vous manquez de confiance, cela se manifeste souvent physiquement : dos voûté, regard fuyant, voix faible, respiration courte… Or, ces signaux corporels ne font pas que refléter votre état intérieur : ils l’influencent aussi.
Adopter une posture plus ouverte, respirer profondément, lever les yeux, parler avec plus de présence... tout cela envoie des signaux positifs à votre cerveau. En modifiant volontairement votre posture, vous pouvez renforcer la sensation de sécurité intérieure et d’assurance.
De nombreuses études en neurosciences et en psychologie corporelle montrent que le simple fait de se tenir droit, d’ancrer ses pieds au sol, ou de respirer plus lentement peut avoir un effet immédiat sur la perception de soi.
Certaines pratiques comme le yoga, la méditation, la respiration consciente, le théâtre, le théâtre d'impro, le chant, le sport, la danse, ... peuvent vous aider à reconnecter avec votre corps, à ressentir plus d’ancrage et à libérer les tensions liées au stress ou au manque d’estime.
Et si vous n’étiez plus seul.e dans ce cheminement ?
Construire la confiance, c’est un vrai défi.
Cela demande du courage, de la patience… et parfois, le bon accompagnement.
Avec un coach de vie spécialisé en confiance en soi, vous n’avancez plus à tâtons :
vous êtes écouté.e, guidé.e, soutenu.e.
Vous gagnez en clarté, en force, en liberté.
Et si ce premier pas, c’était aujourd’hui ?
Pour vous. Pour votre avenir.
Pour la personne que vous avez envie de devenir.
BESOIN D'UN COUP DE POUCE ?
Découvrez 3 clés pour commencer votre TRANSFORMATION.
3 clés essentielles pour développer sa confiance en soi
Je vous ai préparé 3 vidéos
pour vous aider à démarrer votre transformation
vers une vie plus confiante et plus sereine,
vers VOTRE vie !